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標準飲食結構：離別高油、高糖、高鹽零食，回歸三餐規則，多吃蔬菜、水果、優質蛋白（雞蛋、牛奶、瘦肉、豆制品），少吃外賣、生冷食物、不潔凈零食，不暴飲暴食。
做好腸道保護：團體就餐選擇潔凈衛生的食堂，餐具高溫消毒，不喝生水，不吃過期、蛻變食物，呈現吐逆腹瀉及時陳述，防止穿插傳播。
科學護眼 守護視力健康
堅持“20-20-20”準則：每近距離用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6米）外20秒，緩解眼疲憊。
堅持正確讀寫姿勢：做到“壹尺、壹拳、壹寸”——眼睛離書本壹尺，胸口離桌沿壹拳，手指離筆尖壹寸。
操控電子產品運用：非學習用處單次不超過15分鐘，每日累計不超過1小時；運用電子產品學習時，眼睛與屏幕距離應堅持30厘米以上，確保環境光線足夠。
添加護外活動時刻：每日確保2小時以上護外活動，課間走出教室遠眺，有用推遲近視開展。
科學運動 防備意外傷害
按部就班康復運動：開學初期不進行居烈運動，先從慢跑、拉伸、廣播操等溫文運動開始，逐漸提高運動量，防止忽然進行高強度運動。
做好運動前準備：體育課、活動前須熱身，活動關節、拉伸肌肉；穿舒這的運動鞋、運動服，不佩戴尖銳飾品，不在走廊、樓梯追逐打鬧。
恪守安全規則：試驗課、體育課嚴厲遵從教師指導，標準操作器件；上下樓梯靠右行，不推搡擁堵，防備踐踏、磕碰危險。
調理心思狀況 平穩習慣開學
逐漸收心，削減焦慮：開學前1周削減娛樂活動，按部就班完結作業、預習功課，下降心思落差；家長多鼓舞交流，不指責施壓，協助學生樹立學習抉心。
合理規劃學習日子：制定間單可行的新學期方案，清晰目標，按部就班投入學習，防止過度嚴峻。
及時疏導負面心情：呈現焦慮、煩躁、厭學等心情，及時與教師、家長、同學交流，嚴峻時尋求學校心思教導教師協助。
2012年5月，全国风湿病临床治疗指南推广会议上，国内风湿病研究诊疗机构专家组进一步揭示类风湿、风湿性关节炎的发病机理：风湿病不仅是一种“全身免疫系统疾病”，同时还是一种“局部慢性炎性疾病”...[更多>>]
郭涤尘主任，毕业于北京医学院，曾经赴瑞典学习交流。2001年应邀赴芬兰国立卫生研究所继续进行血清阴性脊柱关节病发病机制的医学研究，师从国际著名风湿病专家、国际脊柱关节病协会主席凯撒-格兰芙斯博士…[详细]
